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怎樣吃得營養(yǎng)和科學(xué)
健康教育專家總結(jié)出了易學(xué)、易懂、易行的健康箴言：“營養(yǎng)膳食中的一二三四五，餐桌上的紅黃綠白黑”；“養(yǎng)心八珍湯”；長壽的兩大秘訣和長壽詩等。 [查看詳細(xì)]
來源： 發(fā)布時(shí)間：2020-02-26 -
膳食要“三控制”、“四增加”
牛奶中含有大量的人體所必須的營養(yǎng)素，且易被身體吸收。發(fā)達(dá)的居民從出生到老年，每天均飲用牛奶，而我國當(dāng)前居民鈣的攝入量不足，如每天補(bǔ)充300毫升牛奶，則正好不足每日鈣的需要量。因此，中國人每日應(yīng)補(bǔ)充300.. [查看詳細(xì)]
來源： 發(fā)布時(shí)間：2020-02-26 -
做魚蝦時(shí)別犯錯(cuò)
俗話說：“吃四條腿的不如吃兩條腿的，吃兩條腿的不如吃沒有腿的?！濒~蝦中的蛋白質(zhì)對(duì)人體健康格外有益。然而，在烹飪過程中避免犯一些錯(cuò)誤，做出來會(huì)更好吃。 [查看詳細(xì)]
來源： 發(fā)布時(shí)間：2019-11-29 -
健美運(yùn)動(dòng)——我想減肥，是不是空腹訓(xùn)練效果更好？
《國際運(yùn)動(dòng)營養(yǎng)學(xué)會(huì)雜志》2014年發(fā)表的一項(xiàng)研究比較了兩組經(jīng)過嚴(yán)格訓(xùn)練的運(yùn)動(dòng)員之間的脂肪消耗結(jié)果，其中一組是事先吃飽的，另一組是空腹訓(xùn)練。 [查看詳細(xì)]
來源： 發(fā)布時(shí)間：2019-11-29 -
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