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臥推的握距到底該多寬？
臥推時(shí)采用多寬的握距，取決于臥推者訓(xùn)練的目的是想重點(diǎn)刺激哪個(gè)部位，以及想重點(diǎn)提高臥推的重量，還是想重點(diǎn)增加肌肉的圍度。 [查看詳細(xì)]
來(lái)源： 發(fā)布時(shí)間：2019-11-05 -
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2019十大健康食品趨勢(shì)
美國(guó)營(yíng)養(yǎng)和飲食協(xié)會(huì)總結(jié)的2019年十大健康食品趨勢(shì)，幫助你攝入更有營(yíng)養(yǎng)的食物。 [查看詳細(xì)]
來(lái)源： 發(fā)布時(shí)間：2019-11-04 -
每次跑步小腿前側(cè)的肌肉感覺(jué)發(fā)脹，跑步久了會(huì)感覺(jué)吃力，請(qǐng)問(wèn)是什么原因？
小腿前側(cè)的及肌肉主要是脛骨前肌，這塊肌肉的主要作用是完成向上勾腳尖的動(dòng)作，自己可以試一下，如果將手放在小腿前側(cè)做勾腳尖的動(dòng)作，你會(huì)感覺(jué)到這塊肌肉明顯的收縮。我們走路、跑步時(shí)，脛骨前肌發(fā)揮了重要作用，特.. [查看詳細(xì)]
來(lái)源： 發(fā)布時(shí)間：2019-11-04 -
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增肌新選擇——五個(gè)非主流增肌訓(xùn)練動(dòng)作
要想增大肌肉塊，就需要重點(diǎn)使用大重量做復(fù)合訓(xùn)練動(dòng)作，以便能同時(shí)刺激到大量的肌群，并更好地促進(jìn)合成代謝激素分泌。常見(jiàn)的復(fù)合訓(xùn)練動(dòng)作都是大家耳熟能詳?shù)?，比如深蹲、硬拉、杠鈴劃船、引體向上、杠鈴彎舉、杠鈴?fù)?. [查看詳細(xì)]
來(lái)源： 發(fā)布時(shí)間：2019-11-02
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