1.交替前跨步箭步蹲
為什么做：在動(dòng)作過(guò)程中
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增肌新選擇——五個(gè)非主流增肌訓(xùn)練動(dòng)作
來(lái)源： 時(shí)間：2019-11-02 14:17:52 瀏覽次數(shù)：
要想增大肌肉塊，就需要重點(diǎn)使用大重量做復(fù)合訓(xùn)練動(dòng)作，以便能同時(shí)刺激到大量的肌群，并更好地促進(jìn)合成代謝激素分泌。常見(jiàn)的復(fù)合訓(xùn)練動(dòng)作都是大家耳熟能詳?shù)?，比如深蹲、硬拉、杠鈴劃船、引體向上、杠鈴彎舉、杠鈴?fù)婆e、臥推等。
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