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上機后，要循序漸進進行運動，堅持并保持輕松心情，呼吸順暢，雙臂用力擺動，根據(jù)自己要達到的目的或年齡來掌握速度和運動時間。慢走鍛煉，采用速度一般為2至3公里/小時,其它情況可適度進行調(diào)整。 [查看詳細]
來源： 發(fā)布時間：2016-09-08 -
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