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【山西文登動建】帶您一起了解一下？跑步機的正確使用方法。
啟動跑步機時，兩腳踏在兩邊的腳板上，等啟動了再踏上跑帶。 剛開始時，速度由慢到快，先開始熱身運動，在漸漸加快。 跑步時，兩手要擺臂起來，不要扶在扶手上，這樣不利于全身參加有氧運動，運動效果就沒有.. [查看詳細]
來源： 發(fā)布時間：2018-06-23 -
新手鍛煉1—引體向上
引體向上是鍛煉背部的經典動作，主要鍛煉背闊肌和大圓肌。由于可以在握距、握法、拉起位置有所變化，引體向上種類形式多樣。 [查看詳細]
來源： 發(fā)布時間：2018-06-20 -
杠鈴啞鈴健身計劃(適合新手）
那么，一套科學的訓練計劃應當是這樣的。每次鍛煉一個小時左右，前5-10分鐘有氧熱身，然后40-50分鐘的力量訓練，后5-10分鐘拉伸放松！ [查看詳細]
來源： 發(fā)布時間：2018-06-20 -
iRest艾力斯特十五周年父親節(jié)感恩回饋！折扣驚爆眼球！
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來源：www.manpolos.com 發(fā)布時間：2018-06-12 -
你知道正確使用太原跑步機減肥的6大技巧嗎？
一、上跑步機前做熱身 上太原跑步機前應先做熱身活動，否則很容易造成大腿、小腿肌肉拉傷。壓腿、下蹲、拉伸肌肉、屈伸關節(jié)等能提高肌肉的溫度，使肌肉變得更加柔軟。上跑步機后應從慢走、慢跑等“動態(tài)”熱身開.. [查看詳細]
來源：http://www.manpolos.com/news_view_29_106.html 發(fā)布時間：2018-06-08
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