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對于許多人來說,很多干預(yù)方法似乎對倒時差無效。雖然生理學(xué)家建議人們在旅行前調(diào)整睡眠時間,但在飲食習(xí)慣方面做出一些改變也是有幫助的。 [查看詳細]
來源: 發(fā)布時間:2019-10-22肩部訓(xùn)練中,容易出現(xiàn)的情況就是,推肩動作伴有卡頓感、疼痛等問題,這會直接影響訓(xùn)練效果和訓(xùn)練體驗,甚至?xí)虼瞬坏貌唤K止訓(xùn)練,從而打亂訓(xùn)練節(jié)奏和周期,降低訓(xùn)練效率。 [查看詳細]
來源: 發(fā)布時間:2019-10-22大多數(shù)高中階段的體育生都有從事一些力量訓(xùn)練,甚至有些項目的青少年運動員更早便解除了力量訓(xùn)練。但孩子們從多大年齡開始力量訓(xùn)練才是安全的呢?為什么說青少年從事力量訓(xùn)練是必要的? [查看詳細]
來源: 發(fā)布時間:2019-10-22