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夜間腿抽筋10個原因
多大六成的成年人晚上會發(fā)生腿部抽筋。這種難忍的“抽筋”疼痛常會涉及小腿和腳，也會侵擾大腿后側(cè)的腘繩肌。是神么緣由導(dǎo)致了夜間腿抽筋？ [查看詳細]
來源： 發(fā)布時間：2019-10-16 -
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我接觸健身幾個月了，想逐步提升下體能。有什么可以練習(xí)體能的方法？
建議有一定的抗阻力及有氧訓(xùn)練的基礎(chǔ)后在進行體能訓(xùn)練。 [查看詳細]
來源： 發(fā)布時間：2019-10-16 -
微小的巨大力量，不容忽視的維生素和微量元素
很多健美運動員對食物、所含的熱量、碳水化合物、蛋白質(zhì)和脂肪非常關(guān)注，但對微生素和微量元素卻不太在意。他們以為，只要每天吃幾片復(fù)合維生素和微量元素補劑就完全足夠了。真是這樣嗎？不完全就完全足夠了。真是這.. [查看詳細]
來源： 發(fā)布時間：2019-10-15 -
精氨酸在人體內(nèi)其什么作用？
精氨酸（又稱左旋精氨酸）是一種存在于乳制品、魚類、家禽其他肉類中的氨基酸，它是構(gòu)建蛋白質(zhì)的基石。 一些研究表明，精氨酸可能對健康又降低高血壓。人體能夠生成精氨酸，兒童的生長發(fā)育需要精氨酸。它的缺乏癥是.. [查看詳細]
來源： 發(fā)布時間：2019-10-15 -
8種食物應(yīng)對肌肉疲勞
舉很重的分量和增加每組鍛煉的次數(shù)會造成肌肉酸痛和疲勞，因此，無論是在練手臂肌肉的那一天，還是練腿日，你都需要給身體準備充足的營養(yǎng)，以促進恢復(fù)。如果你攝入正確的食物，就會被延遲性肌肉酸痛（DOMS）所困擾。.. [查看詳細]
來源： 發(fā)布時間：2019-10-15
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