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拯救練腿日/軟化腘繩肌
練腿日幾乎總是鍛煉周中艱難的一天。你的訓練任務可能是做艱苦的多關節(jié)鍛煉動作，如深蹲或硬拉，來鍛煉下肢肌肉群，這對整個身體來說都是很困難的。然后，像箭步這樣的鍛煉動作會增加更多的訓練量。 [查看詳細]
來源： 發(fā)布時間：2019-09-28 -
養(yǎng)呼吸關節(jié)，半月板撕裂怎么辦？
半月板撕裂是常見的運動損傷之一。導致強行扭轉或旋轉膝蓋的動作，都可能導致半月板撕裂。不要對半月板損傷掉以輕心，在平時生活與運動中，稍有不慎就有可能出現(xiàn)這類損傷。知曉半月板損傷的預防方法，并且做好預防工.. [查看詳細]
來源： 發(fā)布時間：2019-09-28 -
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劇烈運動過后，升華檢測顯示肌酐和尿酸水平升高，請問有什么危害，以及如何解決？
不要訓練過度；其次就是有氧運動以促進代謝，切忌不要做過大強度的訓練，尿酸過高可能會增加橫紋肌的溶解的可能性。 [查看詳細]
來源： 發(fā)布時間：2019-09-27 -
中華人民共和國歷史見證
中華人民共和國歷史開始于1949年10月1日的開國大典，前后以1978年的中國共產黨十一屆三中全會為標志，可分為毛澤東時代（1949年至1978年）、與以現(xiàn)代化建設及改革開放為主題的鄧小平及后鄧小平時代（1978年至今）。? [查看詳細]
來源： 發(fā)布時間：2019-09-27 -
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