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很多人在增肌時組間休息的時間在30秒以內(nèi)，組間休息與增肌的關(guān)系如何界定？
關(guān)于組間休息的時間控制，需要配合訓(xùn)練重量及次數(shù)來考慮。 [查看詳細(xì)]
來源： 發(fā)布時間：2019-09-24 -
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劇烈運(yùn)動改變血液成分
劇烈運(yùn)動會使一些血液檢查的結(jié)果看起來像是遭遇了一場健康危機(jī)。知道該注意些什么，就能省卻煩惱和過度檢查產(chǎn)生的開銷。 [查看詳細(xì)]
來源： 發(fā)布時間：2019-09-24 -
健身穿衣量體定制
不同體型的人應(yīng)當(dāng)如何健身和穿衣？生理學(xué)家根據(jù)人們的身體形態(tài)和體脂含量將普通人的體型分為蘋果型、梨型、圓形、沙漏型和苗條型這類。在知道自己的體形屬于哪一類型后，設(shè)定現(xiàn)實(shí)的飲食和鍛煉目標(biāo)，就能保持健康。 .. [查看詳細(xì)]
來源： 發(fā)布時間：2019-09-23 -
運(yùn)動干預(yù)肩周炎
健身的目的不僅僅是減肥塑形，它還可以改善許多身體疾患，尤其是一些關(guān)節(jié)、肌肉的問題可以通過運(yùn)動起到良好的恢復(fù)作用。 [查看詳細(xì)]
來源： 發(fā)布時間：2019-09-23 -
很多人做深蹲動作時，下蹲到點(diǎn)時會出現(xiàn)骨盆后傾，且腰背部有拱起。如何解決這個問題？
首先，深蹲時，如果下蹲到點(diǎn)出現(xiàn)骨盆后傾且腰背拱起，對于腰背部的壓力是比較大的。曾經(jīng)或現(xiàn)在有腰背痛的人士，應(yīng)該避免這樣的動作。 [查看詳細(xì)]
來源： 發(fā)布時間：2019-09-23
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