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引體向上—?jiǎng)?chuàng)新變化
如果你做引起向上的時(shí)候只知道改變握距的寬窄，以及掌心的朝向，你已經(jīng)落伍了。采用下面的動(dòng)作變化，不僅能使你成為很多人羨慕的對(duì)象，而且可以讓你的背部肌群得到更的刺激。 [查看詳細(xì)]
來(lái)源： 發(fā)布時(shí)間：2019-09-20 -
肉食紅黑榜
當(dāng)談及肉食時(shí)，漢堡包、熱狗和炸雞塊都是常見(jiàn)的肉制品，但它們并不是組好的選擇。當(dāng)然，你不必為了健康有益，它完全可以成為健康飲食的一部分。是否選擇吃肉的一部分。是否選擇吃肉取決于自己的偏好。 肉是.. [查看詳細(xì)]
來(lái)源： 發(fā)布時(shí)間：2019-09-20 -
普拉提瘦身貼士
普拉提確實(shí)可以幫助你燃脂瘦身，但它的好處遠(yuǎn)遠(yuǎn)不止減肥，還會(huì)讓你的體態(tài)更優(yōu)美，呼吸更順暢和肢體更靈活。因此，減肥人士可以把它作為日常鍛煉計(jì)劃的一部分。用練習(xí)普拉提來(lái)減肥，你需要知道這些。 [查看詳細(xì)]
來(lái)源： 發(fā)布時(shí)間：2019-09-20 -
每天步行4000步—即可提高預(yù)期壽命
每天步行千萬(wàn)不要的目標(biāo)對(duì)有些人來(lái)說(shuō)有點(diǎn)困難。但其實(shí)對(duì)老年女性來(lái)說(shuō)，每天步行4400步就能讓她們的死亡風(fēng)險(xiǎn)顯著低于每天只步行2700步的同齡人。 [查看詳細(xì)]
來(lái)源： 發(fā)布時(shí)間：2019-09-19 -
鍛煉恢復(fù)優(yōu)選食物
劇烈運(yùn)動(dòng)后，肌肉不僅缺乏蛋白質(zhì)，還會(huì)感到酸痛。為了減輕疼痛和縮短用于康復(fù)的時(shí)間，你可以通過(guò)食用正確的食物來(lái)給身體補(bǔ)充能量，以促進(jìn)健身目標(biāo)的達(dá)成。 [查看詳細(xì)]
來(lái)源： 發(fā)布時(shí)間：2019-09-19 -
食欲戰(zhàn)
當(dāng)你試圖減肥時(shí)，控制住食欲相當(dāng)于獲得了一半的成功。然而，如果你的胃口總是那么好，也不能生生地餓著自己，可以在日常食物選擇和用餐安排方面做些調(diào)整，安全、自然、健康和可持續(xù)地控制食欲。 [查看詳細(xì)]
來(lái)源： 發(fā)布時(shí)間：2019-09-19
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