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  • 晨練是否該空腹？

    晨練是否該空腹？

    多年來，健身愛好者們一直在熱烈討論到底是空腹還是吃些食物再晨練。英國(guó)巴斯大學(xué)、伯明翰大學(xué)、紐卡斯?fàn)柎髮W(xué)和斯特靈大學(xué)研究者進(jìn)行的一項(xiàng)新研究終于解決了這個(gè)進(jìn)退兩難的問題。 [查看詳細(xì)]

    來源： 發(fā)布時(shí)間：2019-09-18

  • 硬拉改良——翹臀升級(jí)

    硬拉改良——翹臀升級(jí)

    想要獲得的臀部曲線，硬拉是一個(gè)很經(jīng)典的鍛煉動(dòng)作。這個(gè)以身髖驅(qū)動(dòng)為主的力量訓(xùn)練動(dòng)作。不僅可以使我們收獲良好的身髖能力，還能使臀部肌群得到很好的刺激，從而使臀部更顯圓潤(rùn)飽滿。 [查看詳細(xì)]

    來源： 發(fā)布時(shí)間：2019-09-18

  • 不準(zhǔn)——生理年齡身體做主

    不準(zhǔn)——生理年齡身體做主

    在生活方式方面做些調(diào)整，能使得人體的生物學(xué)年齡變得年輕。而如何知曉自己的生理“年齡”，以下這些經(jīng)驗(yàn)類測(cè)試手法，值得一試。 [查看詳細(xì)]

    來源： 發(fā)布時(shí)間：2019-09-18

  • 壓力有毒—知音大姐無料解憂

    壓力有毒—知音大姐無料解憂

    壓力會(huì)隨著時(shí)間的推移而慢慢積累，要么突如其來地發(fā)起猛擊，要么要不時(shí)讓你感到孤立無援。你我眼前一般都會(huì)遇到七種不同類型的壓力，緩解方法并不很難。 [查看詳細(xì)]

    來源： 發(fā)布時(shí)間：2019-09-17

  • 健身10分鐘

    健身10分鐘

    壓力會(huì)隨著時(shí)間的推移而慢慢積累，要么突如其來地發(fā)現(xiàn)猛擊，要么時(shí)不時(shí)讓你感到孤立無援。你我眼前一般都會(huì)遇到七種不同類型的壓力，緩解方法并不很難。 [查看詳細(xì)]

    來源： 發(fā)布時(shí)間：2019-09-17

  • 懷孕4個(gè)月，醫(yī)生讓我多參加運(yùn)動(dòng)以防止胎兒長(zhǎng)得過大，不利于順產(chǎn)，應(yīng)該做什么樣的運(yùn)動(dòng)呢？

    懷孕4個(gè)月，醫(yī)生讓我多參加運(yùn)動(dòng)以防止胎兒長(zhǎng)得過大，不利于順產(chǎn)，應(yīng)該做什么樣的運(yùn)動(dòng)呢？

    A.A.孕期能不能運(yùn)動(dòng)應(yīng)當(dāng)遵循醫(yī)囑。孕期適當(dāng)鍛煉可以改善身體姿態(tài)，預(yù)防腰背痛，減少便秘，舒緩心情，控制孕婦與胎兒體重，并且降低婬娠糖尿病與高血壓的風(fēng)險(xiǎn)，孕期鍛煉的黃金階段就是孕4～7個(gè)月。 [查看詳細(xì)]

    來源： 發(fā)布時(shí)間：2019-09-17