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小暑養(yǎng)生：進補待初伏，天熱還能運動嗎？
7月7日，為小暑節(jié)氣。小暑大暑，是一年中熱的時節(jié)。上海中醫(yī)藥大學附屬曙光醫(yī)院孫明瑜副教授提醒，夏季飲食宜清淡，要多飲水，少吹電風扇少用空調(diào)，特別是高血壓、冠心病患者尤其要多加注意。 [查看詳細]
來源： 發(fā)布時間：2019-07-21 -
三伏天什么時候運動好
俗話說，這里有云：冬天有三、九朵，夏天有三朵。現(xiàn)在是健身愛好者重新開始工作的時候了嗎？別擔心出去，先看看夏天練習三伏是否真的像說的那樣好，夏天練習三伏的時候還有一些事情要注意。 [查看詳細]
來源： 發(fā)布時間：2019-07-21 -
舒華：讓運動贊美生活
健康是促進人的發(fā)展的必然要求，是經(jīng)濟社會發(fā)展的基礎條件，是民族昌盛和富強的重要標志，也是廣大人民群眾的共同追求。 [查看詳細]
來源： 發(fā)布時間：2019-07-21 -
健身后千萬別吃這些，你做到了嗎？
建議健身增肌人群晚上健身后，補充雞蛋白、雞胸肉，魚，蝦等高蛋白的食物，有條件的朋友可以飲用健身營養(yǎng)品，比如蛋白粉、增肌粉等。其次還需要適當補充碳水化合物，比如米飯、面包、土豆等。因為肌肉的增長不僅.. [查看詳細]
來源： 發(fā)布時間：2019-07-19 -
女性生理期的訓練建議
女性生理期，到底能不能運動？如果能運動，又該如何運動呢？在此，我們的暖男導師——龍劍老師和大家聊一聊，關于女性生理期怎樣安排訓練的幾點建議。 [查看詳細]
來源： 發(fā)布時間：2019-07-19 -
上班族怎么吃健身餐？
俗話說：“三分練，七分吃”，現(xiàn)在很多人因為需要在工作中保持良好的形象，平時也會去鍛煉自己的身材，修身期間要注意控制好飲食，更要注意體力的消耗，吃一些有助于消化的食物，在身體的塑形上會有幫助，同時還能.. [查看詳細]
來源： 發(fā)布時間：2019-07-19
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