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如何引導(dǎo)體位法之間的放松

來源： 時(shí)間：2019-11-25 11:02:14 瀏覽次數(shù)：

我一般用嬰兒式、大拜式，站立的體位就是站立放松，請老師指教。
       一般體式之間的放松可以有幾個(gè)等級(jí)。站立時(shí)，站立放松或者前屈懸掛式（彎曲膝蓋、雙臂互抱、頭向下）；坐姿時(shí)，可以彎曲膝蓋、兩腳踩地、然后兩手臂抱住膝蓋，頭埋在兩膝之間或者靠腿上；臥姿時(shí)，可以挺尸式，也可以嬰兒式（兩膝之間的距離可以自我調(diào)整，有時(shí)寬一點(diǎn)會(huì)更放松）。放松的標(biāo)志，一方面是身體的肌肉不緊張，另一方面是心理上的安全感。處理好體重的支撐是保持平衡和放松的要點(diǎn)。

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