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  • 巧補礦物質(zhì)

    巧補礦物質(zhì)

    據(jù)營養(yǎng)學家測量，綠色蔬菜的含鈣量比牛奶還高，如100克荷蘭芹含鈣200毫克，100克胡蘿卜葉含鈣190毫克，100克菠菜含鈣120毫克，而且吸收與利用率也高，膽固醇有較少。每天吃500克這類蔬菜，所獲得的鈣質(zhì)就已足夠。 [查看詳細]

    來源： 發(fā)布時間：2020-03-13

  • 吃粗糧要講年齡段

    吃粗糧要講年齡段

    不少“富貴病”是由于人們吃得過精過細導致的，于是有人對過精食物產(chǎn)生畏懼，過度追求吃粗糧。醫(yī)學專家指出，若不分年齡、過多地食“粗”，對健康也不利。 [查看詳細]

    來源： 發(fā)布時間：2020-03-13

  • 查查你缺少哪幾種營養(yǎng)

    查查你缺少哪幾種營養(yǎng)

    飲食有所改善，生活水平提高，未必就營養(yǎng)均衡。缺不缺營養(yǎng)，這是很多人非常關心又很難判斷的問題。其實， 身體會有意無意向我們發(fā)出營養(yǎng)缺乏的信號。 [查看詳細]

    來源： 發(fā)布時間：2020-03-11

  • 早餐不宜過辣

    早餐不宜過辣

    晨起早餐，更多的是需要蛋白質(zhì)、礦物質(zhì)等營養(yǎng)元素。吃過辣的食品，不僅對腸胃有刺激，而且會誘發(fā)或加重慢性胃炎。 [查看詳細]

    來源： 發(fā)布時間：2020-03-11

  • 飲食相宜則益體

    飲食相宜則益體

    博食 就是對食物原料以及酸、甜、苦、辣、咸各種味道都去品嘗食用，而不要有所偏好。 [查看詳細]

    來源： 發(fā)布時間：2020-02-28

  • 健康食品和限時食品

    健康食品和限時食品

    營養(yǎng)學家結合營養(yǎng)學研究成果，提出一批健康食品和限食食品 健康食品：大豆（豆?jié){、豆奶等）；花椰菜等十字花科蔬菜；牛奶、酸奶；海魚；番茄；黑木耳、松口磨等菌菇類；綠茶；胡蘿卜；蕎麥；禽蛋蛋白。 [查看詳細]

    來源： 發(fā)布時間：2020-02-26