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步行按進行的速度和強度可分為:休閑式步行、急步式步行、競步。競步對健康人來說,是一項既安全又能促進整體健康既體能發(fā)展的活動,而且有助于減少體內(nèi)多余脂肪。競步對健康人來說,是一項既安全又能促進整體健康.. [查看詳細(xì)]
來源: 發(fā)布時間:2020-06-08分娩以后,孕婦形象的年輕母親們都覺得恢復(fù)往日風(fēng)采的時候到了,便急于開始鍛煉活動。但要注意,這種鍛煉必須遵照循序漸進的原則進行,并要注意事項 [查看詳細(xì)]
來源: 發(fā)布時間:2020-06-08年過50歲,或有心臟病、高血壓或糖尿病等家族病史者,在從事規(guī)律且持續(xù)運動計劃前,應(yīng)該先由醫(yī)師評估起健康情況與體能水平,再選擇合適的運動項目。除了疾病與體能的考慮外,身體骨胳、關(guān)節(jié)與肌肉的狀態(tài),更是直接影.. [查看詳細(xì)]
來源: 發(fā)布時間:2020-06-06