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老人晨練前要進(jìn)食
空腹晨練是一種潛在的危險(xiǎn)。在經(jīng)過(guò)一夜的睡眠之后，不進(jìn)食就進(jìn)行1~2小時(shí)的鍛煉，腹中已空，熱量不足，再加上體力的消耗，會(huì)使大腦供應(yīng)不足，哪怕只是短暫的時(shí)間也會(huì)讓人產(chǎn)生不舒服的感覺(jué)。常見(jiàn)的癥狀就是頭暈，嚴(yán)重.. [查看詳細(xì)]
來(lái)源： 發(fā)布時(shí)間：2020-07-10 -
托盤(pán)運(yùn)動(dòng)，防治關(guān)節(jié)病
準(zhǔn)備姿勢(shì)，人體直立，兩腿分開(kāi)與肩同寬，兩上肢自然下垂于軀干兩側(cè)，全身放松，先做幾次深呼吸。 [查看詳細(xì)]
來(lái)源： 發(fā)布時(shí)間：2020-07-10 -
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怎樣補(bǔ)充微量元素
現(xiàn)代營(yíng)養(yǎng)學(xué)認(rèn)為，在日常生活中，補(bǔ)充微量元素該選擇如下食物。 [查看詳細(xì)]
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延緩衰老一日三練
老年人經(jīng)常進(jìn)行適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉，可以有效地增加健康。 [查看詳細(xì)]
來(lái)源： 發(fā)布時(shí)間：2020-07-09
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