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抗衰老運動穴式
“抗衰老運動六式”只需幾分鐘的非操、非功、非拳的抗衰老健身，就使全身臟腑和經(jīng)絡(luò)部運動起來，對老年人健身很有好處。 [查看詳細(xì)]
來源： 發(fā)布時間：2020-07-27 -
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中老年人適宜的頭部自我按摩
推發(fā)：兩手虎口相對分開放在耳上發(fā)際，食指在前，拇指在后，由耳上發(fā)際推向頭頂，兩虎口在頭頂上會合時捧發(fā)上提，反復(fù)推發(fā)10次，操作時稍用力。 [查看詳細(xì)]
來源： 發(fā)布時間：2020-07-24 -
老人鍛煉“四忌”、“四不宜”
老年人不僅心肺功能降低，而且運動器管也逐漸衰退，如肌肉萎縮、興奮性降低、速度減慢、骨質(zhì)疏松等。 [查看詳細(xì)]
來源： 發(fā)布時間：2020-07-24 -
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