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足尖運(yùn)動(dòng)可防衰老
小腿皮膚溫度低于大腿皮膚溫度是老年人共同的特點(diǎn)，此溫度差別愈大，下肢活動(dòng)能力愈弱。皮膚溫度變化或末梢血液循環(huán)狀態(tài)和肌肉內(nèi)產(chǎn)熱能力有關(guān)，而循環(huán)欠佳，肌肉產(chǎn)熱能力偏低，必修使肌力活動(dòng)減弱，從而出現(xiàn)下肢無力.. [查看詳細(xì)]
來源： 發(fā)布時(shí)間：2020-08-03 -
步行之樂好處多
運(yùn)動(dòng)的種類繁多，基本簡單的運(yùn)動(dòng)方法非步行莫屬。善于從這一基礎(chǔ)抓起，步行上班，步行上街，步行走親串友，雨天打著傘步行，酷暑在火辣辣的太陽下帶帽步行，在大風(fēng)中順行或逆走......每天折合起來的步行不少于1個(gè)小.. [查看詳細(xì)]
來源： 發(fā)布時(shí)間：2020-08-03 -
慢跑能減肥
糖和脂肪都是人體主要供應(yīng)熱能的物質(zhì)。但二者情況卻不同。糖既可在有氧的條件下分解為二氧化碳和水，產(chǎn)生出大量熱能共人體使用，有可在氧不足的條件下酵解為乳酸，為人體供應(yīng)少量熱能。 [查看詳細(xì)]
來源： 發(fā)布時(shí)間：2020-08-03 -
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哪些水果蔬菜的皮不宜吃
鮮艷果皮凡是外皮鮮艷的水果都應(yīng)削皮后食用，因?yàn)轷r艷的果皮常常含有豐富的“炎黃酮”。這種物質(zhì)進(jìn)入人體，經(jīng)腸道細(xì)菌分解生成二羥苯甲酸等，對甲狀腺有很強(qiáng)的抑制功能，甚至引起甲狀腺浮腫。 [查看詳細(xì)]
來源： 發(fā)布時(shí)間：2020-07-31 -
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