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  • 老人長(zhǎng)跑須護(hù)膝

    老人長(zhǎng)跑須護(hù)膝

    膝關(guān)節(jié)由股骨與脛骨構(gòu)成關(guān)節(jié)面，直接承受軀體的重量；髕骨與股骨下端形成髕骨關(guān)節(jié)，當(dāng)伸屈膝關(guān)節(jié)時(shí)，髕骨隨之移動(dòng)，髕骨之間產(chǎn)生摩擦，摩擦力的大小與膝關(guān)節(jié)屈伸頻度、強(qiáng)度有密切關(guān)系。 [查看詳細(xì)]

    來(lái)源： 發(fā)布時(shí)間：2020-07-15

  • 孕婦要適度鍛煉

    孕婦要適度鍛煉

    在歐美地區(qū)，女性懷孕后一般都保持原先的生活方式，包括運(yùn)動(dòng)。如懷孕前喜歡游泳的，懷孕后依然堅(jiān)持。而在我國(guó)，女性懷孕后通常變得特別“嬌氣”，除了適當(dāng)走走意外，原先運(yùn)動(dòng)都取消了。其實(shí)，對(duì)于女性來(lái)說(shuō)，懷孕完全.. [查看詳細(xì)]

    來(lái)源： 發(fā)布時(shí)間：2020-07-15

  • 人到中年鍛煉更要得法

    人到中年鍛煉更要得法

    人到中年，生理功能會(huì)睡衰退，體型易發(fā)胖。因而控制、調(diào)整飲食，加強(qiáng)鍛煉，便是當(dāng)務(wù)之急。 [查看詳細(xì)]

    來(lái)源： 發(fā)布時(shí)間：2020-07-13

  • 清晨鍛煉須知

    清晨鍛煉須知

    清晨，經(jīng)?？吹饺藗?cè)诠珗@跑步或在運(yùn)動(dòng)器械上鍛煉。晨練真的是健康的生活習(xí)慣嗎？研究顯示，晨練有可能致命。 [查看詳細(xì)]

    來(lái)源： 發(fā)布時(shí)間：2020-07-13

  • 經(jīng)常運(yùn)動(dòng)的人如何保養(yǎng)肌膚

    經(jīng)常運(yùn)動(dòng)的人如何保養(yǎng)肌膚

    經(jīng)常參加體育運(yùn)動(dòng)的人，機(jī)體的新陳代謝較快，汗液中的酸性物質(zhì)傷害表肌膚，肌膚容易老化。針對(duì)這種情況，保護(hù)肌膚應(yīng)當(dāng)采取特殊的方法。 [查看詳細(xì)]

    來(lái)源： 發(fā)布時(shí)間：2020-07-13

  • 老人健身“六必”

    老人健身“六必”

    練必有法：要先用易己、易行的鍛煉法，是參考古今經(jīng)驗(yàn)，自編一套適合自己實(shí)際情況、實(shí)際需要的鍛煉法。 [查看詳細(xì)]

    來(lái)源： 發(fā)布時(shí)間：2020-07-12