在歐美地區(qū)，女性懷孕后一般都保持原先的生活方式，包括運動。如懷孕前喜歡游泳的，懷孕后依然堅持。而在我國，女性懷孕后通常變得特別“嬌氣”，除了適當走走意外，原先運動都取消了。其實，對于女性來說，懷孕完全不必改變原來的生活模式，只要體力允許，完全可以去游泳、騎車，正常的孩子是不會因運動而發(fā)生意外的。
懷孕時，孕婦的胃口往往打開，飲食量大大增加，此時適當?shù)倪\動反而有利于維持良好的體重。女性在懷孕期間如果保持適度運動，非常有利于以后的分娩，可以使分娩時間縮短3個多小時。同時，懷孕期間運動的產(chǎn)婦，產(chǎn)后的恢復也比不運動的產(chǎn)婦要好些。
女性懷孕后，在健康允許的前提下，可以選擇不會增加身體負擔的運動，如游泳、散步、騎固定腳踏板車等，這些運動一般不會引起跌倒或受傷。在懷孕滿3個月后，孕婦避免仰臥姿勢的運動，因為胎兒的重量會影響血液循環(huán)。同時，也避免長時間站立。
