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沒問臀部—助燃性愛
強(qiáng)有力的臀部能增加性快感。如果你喜歡用送髖的動(dòng)作，就需要足夠的臀部肌肉耐力來支持這個(gè)動(dòng)作。同樣，如果你喜歡站著，強(qiáng)健的臀腿部肌肉力量能更好地支撐站立動(dòng)作。 [查看詳細(xì)]
來源： 發(fā)布時(shí)間：2019-10-18 -
健身10分鐘
一旦開始鍛煉，你的生活就會(huì)有一些變化。例如，你要把有規(guī)律的鍛煉安排到日程中，你還要調(diào)整鍛煉動(dòng)機(jī)，找到有效的方法堅(jiān)持下去。你的身體也會(huì)改變，但它的改變并不像你想象中的那么簡(jiǎn)單。當(dāng)你開始鍛煉身體的時(shí)候，身.. [查看詳細(xì)]
來源： 發(fā)布時(shí)間：2019-10-17 -
夜間腿抽筋10個(gè)原因
多大六成的成年人晚上會(huì)發(fā)生腿部抽筋。這種難忍的“抽筋”疼痛常會(huì)涉及小腿和腳，也會(huì)侵?jǐn)_大腿后側(cè)的腘繩肌。是神么緣由導(dǎo)致了夜間腿抽筋？ [查看詳細(xì)]
來源： 發(fā)布時(shí)間：2019-10-16 -
8種食物應(yīng)對(duì)肌肉疲勞
舉很重的分量和增加每組鍛煉的次數(shù)會(huì)造成肌肉酸痛和疲勞，因此，無論是在練手臂肌肉的那一天，還是練腿日，你都需要給身體準(zhǔn)備充足的營(yíng)養(yǎng)，以促進(jìn)恢復(fù)。如果你攝入正確的食物，就會(huì)被延遲性肌肉酸痛（DOMS）所困擾。.. [查看詳細(xì)]
來源： 發(fā)布時(shí)間：2019-10-15 -
健美食品購物清單
飲食對(duì)健美運(yùn)動(dòng)員的重要性不必贅言，運(yùn)動(dòng)員必須為重視飲食，才能取得非凡的成績(jī)。 [查看詳細(xì)]
來源： 發(fā)布時(shí)間：2019-10-14 -
背部訓(xùn)練動(dòng)作創(chuàng)新
很多人在背部訓(xùn)練中之知道做引體向上、硬拉、坐姿拉索劃船等常規(guī)訓(xùn)練動(dòng)作，雖然這些訓(xùn)練動(dòng)作的價(jià)值是毋庸置疑的，但是，要想避免訓(xùn)練的單調(diào)性，要想打造細(xì)節(jié)刻畫更的背部肌群，采用一些創(chuàng)新訓(xùn)練動(dòng)作也是非常必要的。 [查看詳細(xì)]
來源： 發(fā)布時(shí)間：2019-10-11
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