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鑄腿四大招
的82/20法則告訴我們，我們80%的收獲往往來(lái)自于20%的關(guān)鍵行為。對(duì)于腿部訓(xùn)練來(lái)說(shuō)，80/20法則同樣適用，因?yàn)閷?duì)腿部肌肉進(jìn)步貢獻(xiàn)80%功勞的，只是深蹲、箭步蹲、上臺(tái)階和硬拉著4個(gè)腿部訓(xùn)練動(dòng)作中只占20%比例的訓(xùn)練動(dòng)作.. [查看詳細(xì)]
來(lái)源： 發(fā)布時(shí)間：2019-11-05 -
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“贊恩”意識(shí)精致的符號(hào)
在目前獲得奧林匹亞先生稱號(hào)的14個(gè)人中，贊恩是很的有一個(gè)。他獲得奧賽時(shí)體重只有190磅，但體形古典美感。接下來(lái)，贊恩將分享他喜歡的成功秘訣，以幫助更多人擁有理想的體形。 [查看詳細(xì)]
來(lái)源： 發(fā)布時(shí)間：2019-11-02 -
你能加快新陳代謝嗎？
對(duì)于減肥，新陳代謝的速率是關(guān)鍵，加快新陳代謝，能夠幫助身體消耗更多熱量、燃燒更多脂肪。那么，問(wèn)題是如何加快新陳代謝？ [查看詳細(xì)]
來(lái)源： 發(fā)布時(shí)間：2019-11-01 -
瑜伽幫你打通經(jīng)絡(luò)
中醫(yī)認(rèn)為，經(jīng)絡(luò)決定人體健康；一旦經(jīng)絡(luò)出現(xiàn)堵塞，人體就會(huì)出現(xiàn)諸多疾病。因此，想要擁有健康的體魄，保持經(jīng)絡(luò)暢通是非常必要的。 [查看詳細(xì)]
來(lái)源： 發(fā)布時(shí)間：2019-10-31 -
慢節(jié)奏—刻畫背肌
古典健體明星亨利·皮塔爾·安諾靠慢節(jié)奏訓(xùn)練讓他的背部肌群脫穎而出。 [查看詳細(xì)]
來(lái)源： 發(fā)布時(shí)間：2019-10-30
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