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你的身體在運動中更新
一旦開始訓(xùn)練，你的生活就會有一些變化。例如，你要把有規(guī)律的鍛煉安排到日程中，你還要調(diào)整鍛煉動機，找到有效的方法堅持下去。你的身體也會改變，但它的改變并不像你想象中的那么簡單。當(dāng)你開始鍛煉身體的時候，身.. [查看詳細(xì)]
來源： 發(fā)布時間：2019-10-29 -
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健身人群的水果餐
水果——就像其他含糖的食物一樣，在健身行業(yè)受到了一些不好的評價。這種想法背后的理由是，含糖的食物都會導(dǎo)致腰圍增粗。 [查看詳細(xì)]
來源： 發(fā)布時間：2019-10-26 -
調(diào)整時差的飲食竅門
對于許多人來說，很多干預(yù)方法似乎對倒時差無效。雖然生理學(xué)家建議人們在旅行前調(diào)整睡眠時間，但在飲食習(xí)慣方面做出一些改變也是有幫助的。 [查看詳細(xì)]
來源： 發(fā)布時間：2019-10-22 -
瑜伽整治小肚腩
對于長期久坐不動的上班族來說，心中的痛莫過于逐漸浮現(xiàn)“游泳圈”了，而更讓人大為惱火的是，肚子上的贅肉總是易增難減。那么小肚子真的減不掉嗎？ [查看詳細(xì)]
來源： 發(fā)布時間：2019-10-21 -
盜汗空間——睡眠多汗癥14條誘因
每年10%～40%的成年人報告他們有過盜汗的經(jīng)歷。如果你經(jīng)常發(fā)現(xiàn)醒來時睡衣都濕透了，那就可能患有睡眠多汗癥（也稱盜汗）。以下14個常見醫(yī)學(xué)原因，幫你了解盜汗的由來。 [查看詳細(xì)]
來源： 發(fā)布時間：2019-10-20
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