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營養(yǎng)平衡有“七忌”
濫補維生素，過量補充維生素同樣會人體造成傷害。例如維生素E，每天的劑量不超過100毫克，過量補充會影響其他礦物質(zhì)的吸收，對心血管造成負(fù)面影響。再加維生素C，每日補充不能超過1000毫克，否則會導(dǎo)致腎小管的酸化.. [查看詳細(xì)]
來源： 發(fā)布時間：2020-05-06 -
女性肌肉現(xiàn)狀調(diào)查
你能在攪拌雞蛋時胳膊持續(xù)有力嗎？你能推動一輛有故障的汽車嗎？或許你的祖母能夠做到的這些事情，你智能望而興嘆。新的證據(jù)顯示，人類的力量正在變得越來弱，如今一代人的肌肉力量已經(jīng)遠(yuǎn)比不上父母一代了，而女性群.. [查看詳細(xì)]
來源： 發(fā)布時間：2020-05-04 -
健身五飲品
運動飲料并不能讓你跑得更快或跳得更高，它只能補充你在出汗期間流失的體液和營養(yǎng)物質(zhì)。以下五種由天然食材制成的飲品具有恢復(fù)身體和增強訓(xùn)練效果的功能。 [查看詳細(xì)]
來源： 發(fā)布時間：2020-05-01 -
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膳食要“三控制”、“四增加”
牛奶中含有大量的人體所必需的營養(yǎng)素，且易被身體吸收。發(fā)達(dá)城市的居民從出生到老年，每天均引用牛奶，而我國當(dāng)前居民鈣的攝入量不足，如每天補充300毫升牛奶，則正好不足每日鈣的需要量。因此，中國人每日應(yīng)補充300.. [查看詳細(xì)]
來源： 發(fā)布時間：2020-04-25
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