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肩部訓練中,容易出現(xiàn)的情況就是,推肩動作伴有卡頓感、疼痛等問題,這會直接影響訓練效果和訓練體驗,甚至會因此不得不終止訓練,從而打亂訓練節(jié)奏和周期,降低訓練效率。 [查看詳細]
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肩關節(jié)是身體中活動頻繁的關節(jié),但對于很多人來說,他們肩關節(jié)的活動性差人意,甚至已經出現(xiàn)了或輕或重的疼痛或活動受限。 [查看詳細]
不論你是剛剛接觸健美訓練,還是中斷很久之后再次恢復訓練,掌握基礎的東西都是取得更好進步的關鍵。 [查看詳細]
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