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小腿的運動:可站立于墻前,兩手平舉,手掌貼在墻上,腳跟抬起放下,連做12次。 [查看詳細]
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如果沒事就抖動身體,可能會使人認為有毛病,殊不知,這對身體特別有好處,據(jù)專家講,抖一抖身體對健康和慢性病有顯著的療效。 [查看詳細]
捧腹運動適合老年人做。它不要求條件,不論是室內室外,只要空氣清新有站的地方就可以做。 [查看詳細]
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