理發(fā)員、紡織工人、交警、護(hù)士等，由于工作需要常時間站立，易患紫斑和靜脈曲張等病。從事這類工作的人，則應(yīng)多做擴(kuò)胸和四肢運(yùn)動，參加跑步、爬山、打籃球、踢足球、跳繩、踢毽子等活動，以利促進(jìn)下肢血液的回流，參加跑步、爬山、打籃球、踢足球、跳繩、踢毽子等活動，以利促進(jìn)下肢血液 回流，改善機(jī)體血液循環(huán)的不平衡狀態(tài)。
長期從事井下作業(yè)和室內(nèi)伏案工作的人，因經(jīng)常得不到日光的照射，肌體對自然環(huán)境的適應(yīng)能力容易下降，工余之時宜多進(jìn)行登山、遠(yuǎn)足、日光浴、空氣浴、太拳、練氣功等活動。這樣，不但能充分接受太陽光的恩賜，而且能接受對健康十分有益的“空氣維生素”——負(fù)離子的恩賜。負(fù)離子經(jīng)鼻腔進(jìn)入人體后，作用于人的末梢感受器，可提高神經(jīng)系統(tǒng)的功能，使人精神輕松，感覺敏銳，有助于短期記憶力和智力水平的提高，對改善心肌營養(yǎng)，增強(qiáng)攝氧能力，增進(jìn)食欲，減輕疲勞等，均有十分重要的作用。
對于工作要求經(jīng)常固定一種姿勢或長時間重復(fù)一種動作的人（鍛工、鉗工、車工、打字員、縫紉工人等）一方面要在工作中多變換一下勞動姿勢，注意身體各部位的勻稱協(xié)調(diào)發(fā)展，另一方面要多參加游泳、器械體操、徒手體操、武術(shù)、球類等全身運(yùn)動的體育活動，以防止可能發(fā)生的局部肌肉勞損。
