一患者自患上腰腿疼痛，越來(lái)越重了。經(jīng)北京中醫(yī)學(xué)院骨傷科研究所確診，病因是第五腰椎管狹窄壓迫神經(jīng)所致。專家說(shuō)，此病不能開到動(dòng)手術(shù)，藥服效果也甚微，但可用前后擺動(dòng)身體的方法，促使腰肌發(fā)達(dá)，減輕神經(jīng)壓迫，減輕痛苦。

回家后，患者堅(jiān)持每天晨練，由三五次增加到一二百次、三四次至五百次。晴天室外練，雨天室內(nèi)練，十余年來(lái)一天不漏，從不間斷，有空閑時(shí)一天活動(dòng)幾次?，F(xiàn)在，能靜坐幾個(gè)腰間，兩腳分開如肩寬，兩手向前伸直，上身隨手向前傾，回手向身后伸，上身向后仰，前傾后仰的幅度以不跌倒、舒適為限。次數(shù)、時(shí)間自定。

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前后擺動(dòng)治腰椎病

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