動感單車雖然不然，但是也應(yīng)當遵循一定的規(guī)則，下面的這些指導(dǎo)原則適用于所有練習(xí)者。
在開始一項新的鍛煉項目之前，都應(yīng)先咨詢醫(yī)生，因為在這之前的健康狀況、過去的傷病、有些藥物以及其他一些因素都會影響你安全從事一項新鍛煉計劃的能力，SPINNING也是如此。
在開始動感單車練習(xí)之前，首先要學(xué)會在遇到緊急情況時如何制動踏板。
要確保單車的結(jié)構(gòu)安裝合理，以便在練習(xí)課堂上騎起來感覺舒適自然。具體的注意事項有：
1）車座的高度：坐在座位上，當腳蹬踩至低位置時，以膝部稍微彎曲為宜。
2）車把的高度：開始時車把可以調(diào)的高一點，隨時熟練程度不斷提高，車把可以逐步降低。并且兩肘應(yīng)當稍微彎曲，兩臂與車把間的距離以舒適為度。
開始騎車時，速度以感到輕松為宜，隨著熟練程度的不斷提高，你可以逐步加快踩踏的節(jié)奏。
如果你在練習(xí)過程中感到頭暈?zāi)啃梢月赝Ｖ共忍?，并立即告訴教練，以便能夠得到及時的處理。
