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兒童應該從事力量訓練嗎？
大多數(shù)高中階段的體育生都有從事一些力量訓練，甚至有些項目的青少年運動員更早便解除了力量訓練。但孩子們從多大年齡開始力量訓練才是安全的呢？為什么說青少年從事力量訓練是必要的？ [查看詳細]
來源： 發(fā)布時間：2019-10-22 -
夜間鍛煉真的會影響睡眠嗎？
人們普遍認為，晚上鍛煉會影響睡眠質(zhì)量，但瑞士蘇黎世聯(lián)邦理工學院的研究人員發(fā)現(xiàn)，情況通常并非如此。 [查看詳細]
來源： 發(fā)布時間：2019-10-21 -
懷孕4個月，醫(yī)生讓我多參加運動以防止胎兒長得過大，不利于順產(chǎn)，應該做什么樣的運動呢？
A.孕婦能不能運動應該遵循醫(yī)囑。孕期適當鍛煉可以改善身體姿態(tài)，預防腰背痛，減少便秘，舒華心情，控制孕婦與胎兒體重，并且降低婬娠糖尿病與高血壓的風險，預期鍛煉的黃金階段就是孕4～7個月。 [查看詳細]
來源： 發(fā)布時間：2019-10-20 -
我的臥推成績一直保持在40公斤，如何才能穩(wěn)步提高？提高10公斤需要多久？
具體情況，以增加力量為主要目的的訓練方式，要求采用較大的負重量，但每組只做1～5次。 [查看詳細]
來源： 發(fā)布時間：2019-10-18 -
本人喜歡山地越野和鐵人三項，有什么好方法平衡現(xiàn)有狀態(tài)并增加肌肉？
山地越野跑與鐵人三項都屬于長時間的耐力運動項目，這類運動項目的特點是會持續(xù)消耗熱量，而熱量的來源主要是糖分，但體內(nèi)糖分儲量有限，如果儲量不足就會分解身體的脂肪與肌肉，長期這樣不但不能增肌，還會降低肌肉.. [查看詳細]
來源： 發(fā)布時間：2019-10-17
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