（1）脂肪肝：有氧運(yùn)動(dòng)對(duì)大量消耗脂肪很有好處。像跳繩、健步走、打乒乓球等。這些活動(dòng)每天都要堅(jiān)持40至60分鐘；脂肪肝兼有高血脂的男性在運(yùn)動(dòng)時(shí)，心跳要控制在120-150次/分鐘之間，還要注意運(yùn)動(dòng)前和運(yùn)動(dòng)中及時(shí)補(bǔ)水，不要讓血液由于出汗而濃縮。
（2）高脂血癥：無其他合并癥的高血脂男性應(yīng)保持中等強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)量，每天慢跑3-5公里。還可選擇健身器、騎自行車等；對(duì)合并有輕度高血壓、肥胖、糖尿病和無癥狀性冠心病等疾病的男性，以鍛煉時(shí)不發(fā)生明顯的身體不適為原則；對(duì)伴有重度高血壓、嚴(yán)臟病、重度糖尿病以及嚴(yán)重功能不全者則應(yīng)禁止運(yùn)動(dòng)，待上述疾病改善后再考慮適量運(yùn)動(dòng)。
（3）高血壓：適合高血壓男人的運(yùn)動(dòng)有快走、慢跑、騎自行車、滑雪、爬山；另外還可以打太拳、練氣功、散步、做體操，以及打乒乓球、羽毛球等。其中以快走為合適。行走時(shí)收腹挺胸，不要低頭，下巴抬起，兩眼向前看，擺動(dòng)臂膀，讓肘部保持彎曲90度，跨步要大而流暢。每周走5次，每次爭(zhēng)取走30分鐘，距離為2-3公里。
