素食
不同于嚴(yán)格素食，這種普通的素食主義允許吃蛋類、乳制品以及蜂蜜等。吃素有助于減肥和地域包括糖尿病在內(nèi)的慢性疾病。研究表明，吃素與患糖尿病的風(fēng)險(xiǎn)較低有關(guān)。美國(guó)糖尿病協(xié)會(huì)和營(yíng)養(yǎng)與飲食學(xué)會(huì)同意這是一個(gè)有益健康的選擇。
健腦飲食法
它其實(shí)是得舒飲食與地中海飲食的結(jié)合體，主要推薦10種有益大腦健康的食物，它們是：綠葉蔬菜、其他蔬菜、堅(jiān)果、漿果、豆類、全谷物、魚肉、家禽肉、橄欖油和紅酒。
健腦飲食法旨在預(yù)防老年癡呆癥，但同時(shí)具有預(yù)防糖尿病的效果。
嚴(yán)格素食
它是指只食用植物性食品，既不食用肉、禽、蛋、海鮮類，也不食用來自于動(dòng)物的食品，包括動(dòng)物脂肪、乳制品和蜂蜜等。吃純素食有助于減肥和抵御糖尿病等慢性疾病。
研究表明，這種飲食可以降低糖化血紅蛋白。2015年發(fā)表在《營(yíng)養(yǎng)與糖尿病雜志》上的一項(xiàng)小型試點(diǎn)研究表明，它有助于緩解與糖尿病相關(guān)的神經(jīng)疼痛。2016年末，美國(guó)營(yíng)養(yǎng)與飲食學(xué)會(huì)發(fā)表了一份聲明，宣稱吃素食能預(yù)防和治療包括||型糖尿病在內(nèi)的多種慢性疾病。
