山西文登動健公司健身已成為當(dāng)今的主要主題，尤其是對于年輕人而言，他們熱愛健身，不僅擁有強(qiáng)壯的身體，而且擁有曲線。對于老年人來說，這是增強(qiáng)他們的體質(zhì)并使他們?nèi)筷P(guān)節(jié)不那么快衰老，提高抵抗力，使身體更健康。

1.健美運動：許多年輕人追求健美運動。只要堅持不懈地進(jìn)行健美操和體操，并使用室外健身器材加強(qiáng)平衡和協(xié)調(diào)運動，它們就會收到明顯的效果。

2.鍛煉大腦的能力：所有有氧運動都有鍛煉大腦的能力，尤其是彈跳運動。室外健身器材可以促進(jìn)血液循環(huán)，為大腦提供足夠的能量，更重要的是，它可以改善經(jīng)絡(luò)和激活絡(luò)脈，大腦增強(qiáng)和溫暖肺部和器官可以改善思維和想象力。

3.抗衰老運動：跑步是室外健身活動器材中的一種抗衰老健身方法。測試證明只要堅持健身和跑步，就可以調(diào)動體內(nèi)抗氧化酶的熱情并獲得抗衰老作用。從室外健身器材的上述優(yōu)點來看，室外健身器材確實值得追求和使用。

山西文登動健公司現(xiàn)在我們不僅在健身房能看見跑步機(jī)，在家里同樣也適合放置一臺跑步機(jī)，如果不想去健身房或是天氣不好的時候，就可以在家里鍛煉。但家用跑步機(jī)如果使用時間長了，可能運動起來會有噪音，自己聽見了很是不美，如果樓下也有住戶的話，噪音動靜大了，還會影響到樓下住戶，那么家用跑步機(jī)怎么減少噪音呢？產(chǎn)生噪音的原因是什么？下面太原商用跑步機(jī)小編就來給大家講解一下。

一、家用跑步機(jī)減少噪音的措施

1、速度不要過快

在家鍛煉時，盡量保持正確跑姿，速度輕盈柔緩。體重過高者(80-100KG)在家里鍛煉時進(jìn)行快走運動，不要快跑，避免撞擊聲音傳到樓下。

2、定期維護(hù)保養(yǎng)

定期上油潤滑，減小跑帶和地面的摩擦，以此減小噪音。跑帶和跑板發(fā)生摩擦也會發(fā)出強(qiáng)烈的噪音，所以，應(yīng)定期添加潤滑油，不然使用久了，摩擦?xí)絹碓絿?yán)重。擰緊墊片，降低運行時因松動造成摩擦大所發(fā)出的噪音。

3、跑步機(jī)下鋪墊東西

（1）在跑步機(jī)下鋪墊橡膠墊。家用平板跑步機(jī)，這種跑步機(jī)減震消噪能力差，如果家用的跑步機(jī)是這種跑步機(jī)的話可以在跑步機(jī)著地的地方墊上橡膠墊，用來消除部分震動傳至樓下。

（2）跑步機(jī)底下放置毛毯。當(dāng)發(fā)現(xiàn)跑步機(jī)發(fā)出咚咚聲時，可以在底座下面放一條毛毯，降低運行時發(fā)出的噪音，以避免影響使用。