現(xiàn)在山西舒華跑步機(jī)介紹一些使用健身器材做運(yùn)動中受傷時的急救方法：

1.擦傷：擦傷是運(yùn)動中常見的損傷。

處理方法：用溫水將傷口的贓物和血液擦洗干凈即可，不用包扎。只是在受傷較重時才需要給傷口消毒，并貼上藥貼或外傷膏藥。

2.傷筋：這種傷痛是肌肉負(fù)擔(dān)過重造成的。

處理方法：馬上給受傷部位降溫(冰敷30~60分鐘)。耽誤1個小時意味著多增加1天的傷后處理。傷害至少要停止運(yùn)動1周。山西文登動健有限公司

3.青腫：青腫是撞擊、磕碰所致。受傷后皮下血管破裂，血液流到周圍組織里，從而出現(xiàn)紫斑。

4.扭傷：關(guān)節(jié)面相互碰撞會發(fā)生扭傷，例如裸關(guān)節(jié)扭傷。

處理方法：給關(guān)節(jié)降溫，通過繃帶使關(guān)節(jié)保持穩(wěn)定。一定要避免反復(fù)。

5.韌帶破裂：裸關(guān)節(jié)容易發(fā)生韌帶破裂。如果只有一條韌帶破裂，只要降溫并扎上繃帶就行了；如果所有3條韌帶都破裂，就只能動手術(shù)了。

有些事情通常是懶得做的，但是運(yùn)動后的興奮會讓你變得更有生產(chǎn)力，就像運(yùn)動讓你更傾向于選擇健康的食物一樣，這些是一致的。那么山西運(yùn)動器材廠家：堅持健身的好處有哪些?

1.它能讓你暫時忘記煩惱。

愛健身的人一有煩惱就會選擇做運(yùn)動的另一個原因是，一旦你開始鍛煉，跑步，瑜伽，拳擊等。你根本沒有心思和時間去擔(dān)心。至少在這段時間里，你可以擺脫一些你控制不了的煩惱。

2.運(yùn)動真的可以重新調(diào)整你的心情。

實際上，鍛煉是治療抑郁癥的好方法之一，所以有些人在心情不好的時候喜歡去健身房。運(yùn)動時，人體內(nèi)血清素的濃度會增加，產(chǎn)生內(nèi)啡肽和去甲上腺素，直接促進(jìn)情緒，緩解壓力和抑郁，增加幸福感。

3.早上鍛煉，可以把一整天設(shè)定為健康模式。山西文登動健有限公司

當(dāng)你心情不好或者感覺頹廢、落魄的時候，你更容易想吃垃圾食品或者沒有營養(yǎng)的外賣，你完全懶得自己做。相反，如果你早上早起去運(yùn)動，那么剩下的一天就會被設(shè)定為健康的模式，不僅會讓你更有行動力，在飲食上也會受到影響，更傾向于選擇健康營養(yǎng)的食物。健身談：送給正在猶豫的自己!