山西文登動(dòng)健有限公司健身器材日益成為人們?nèi)粘Ｉ钪斜夭豢缮俚钠鞑模芏嗳瞬恢廊绾巫龀龊玫倪x擇。讓我們看看如何選擇一臺(tái)合適的太原跑步機(jī)！

1、首先要選擇好的產(chǎn)品，質(zhì)量好，售后有保障，比如我們常見的舒華。當(dāng)然，我們可以多了解，做出好的選擇。

2、電機(jī)在選擇時(shí)很重要。如果你家體重200斤以下，選擇電機(jī)馬力2.0HP夠了。然后要注意聽電機(jī)的聲音是否很大，好的電機(jī)旋轉(zhuǎn)只有嗡嗡聲沒(méi)有噪音。這直接關(guān)系到機(jī)器的質(zhì)量和噪音的使用。

3、功能選擇跑步機(jī)可以顯示速度距離、時(shí)間、心率和熱量，并將帶來(lái)幾個(gè)內(nèi)置程序，差別不大，但有升和不升，可以根據(jù)個(gè)人喜好選擇。

山西文登動(dòng)健有限公司家用跑步機(jī)使用有哪些誤區(qū)？

1、不穿鞋或穿錯(cuò)鞋。

有些人在使用跑步機(jī)時(shí)赤腳跑步或只穿襪子。事實(shí)上，光腳跑步時(shí)，跑步機(jī)的振動(dòng)會(huì)對(duì)膝蓋、腳踝等關(guān)節(jié)造成不必要的損傷，腳底出汗時(shí)容易滑倒。穿一雙厚襪子可以起到一定的減震作用，但畢竟襪子沒(méi)有運(yùn)動(dòng)鞋底的彈性，不能代替運(yùn)動(dòng)鞋。因此，在山西跑步機(jī)上運(yùn)動(dòng)時(shí)穿慢跑鞋很容易。慢跑鞋比普通鞋輕，鞋底柔韌性強(qiáng)，緩沖性好。

2、跑步時(shí)看電視。

跑步很無(wú)聊，有趣的電視節(jié)目可以讓你的鍛煉更容易。但是跑步的時(shí)候看電視很可能會(huì)分心，稍有不慎就會(huì)受傷，尤其是對(duì)跑步機(jī)操作不熟悉，運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度高的人。慢跑的熟練者可以選擇節(jié)奏明快或輕松的音樂(lè)。

3、上跑步機(jī)就猛跑。

上跑步機(jī)前要做熱身活動(dòng)，壓腿、蹲下、拉伸肌肉、屈伸關(guān)節(jié)等。可以提高肌肉的溫度，使肌肉更柔軟，不易拉傷。上跑步機(jī)后，你應(yīng)該慢慢走，慢跑等等"動(dòng)態(tài)"熱身開始，逐漸增加運(yùn)動(dòng)量，通常需要10-15分鐘。 另外，下跑步機(jī)時(shí)要逐漸減速，避免眩暈。 跑步時(shí)間過(guò)長(zhǎng)。根據(jù)運(yùn)動(dòng)目的，在跑步機(jī)上運(yùn)動(dòng)的時(shí)間、強(qiáng)度、方法等。從糖到脂肪，再到蛋白質(zhì)，跑步時(shí)身體能量物質(zhì)的供應(yīng)。慢跑超過(guò)半小時(shí)會(huì)消耗脂肪，超過(guò)1小時(shí)會(huì)消耗蛋白質(zhì)。 因此，如果是為了減肥，鍛煉時(shí)間不應(yīng)該太短或太長(zhǎng)。