文登動(dòng)健家用跑步機(jī)的跑帶寬度多少合適？

家用跑步機(jī)的跑帶寬度需要根據(jù)人體的肩寬，并結(jié)合體重，才能作為衡量跑帶寬度是否合適的標(biāo)準(zhǔn)，這里注意，跑帶寬度不是跑臺(tái)的寬度。一般當(dāng)肩寬大于跑帶寬度，就顯得不適合；當(dāng)肩寬略微小于跑帶寬度，是既適合又不浪費(fèi)；如果肩寬遠(yuǎn)小于跑帶寬度，那么這種跑步機(jī)價(jià)格也不低，就沒(méi)必要花這錢(qián)了。

當(dāng)前市場(chǎng)上家用跑步機(jī)跑帶寬度大致有42cm、45cm、48cm到51cm、55cm。家用跑步機(jī)跑帶長(zhǎng)寬基本上至少為40*120cm，跑帶如果過(guò)窄，使用者在跑步時(shí)的體驗(yàn)感會(huì)非常差，所以好的山西跑步機(jī)的跑帶寬度一般設(shè)計(jì)的比較寬。

家用跑步機(jī)跑帶寬度的類(lèi)型介紹

1、家用跑步機(jī)跑帶寬度42cm

一般家用跑步機(jī)跑帶寬度不能低于42cm。42cm寬的跑帶就屬于小型跑步機(jī)，電機(jī)馬力和自重都較小。適用于青少年，比如體育生，或是愛(ài)好跑步的初/高中生。但這種機(jī)型的承重負(fù)載能力會(huì)相對(duì)弱。 這個(gè)寬度的跑步機(jī)一般是入門(mén)級(jí)別，價(jià)格在1500元以內(nèi)。

2、家用跑步機(jī)跑帶寬度45cm

45cm寬的跑帶適合偏瘦體格的人健身增肌使用。瘦人自然站立的情況下雙腳間距大概在30cm左右，45cm的跑帶在兩邊有足夠的緩沖空間。 市場(chǎng)上的這個(gè)寬度的跑步機(jī)，一般以中端型號(hào)的居多。

文登動(dòng)健戶外健身器材已成為我們社區(qū)和學(xué)校的必要設(shè)施。使用戶外健身器材后，我們會(huì)感到有些疲倦。那我們應(yīng)該如何消除這些疲勞呢？讓我們來(lái)看看：

1.太原健身器材廠家告訴我們，運(yùn)動(dòng)后要進(jìn)行一些放松活動(dòng)，例如緩慢走200-300米或慢跑2-3分鐘，然后躺在海綿或藤制墊子上休息一會(huì)兒。 它應(yīng)該比頭部略高，這有利于血液從下肢返回心臟。 不要用濕氣躺在地面上，以免受涼。 然后進(jìn)行5-10分鐘的伸展運(yùn)動(dòng)，以伸展主要的肌肉群，例如肩膀，背部，腰部，腹部，上臂，大腿，小腿等。這些細(xì)節(jié)也是鍛煉方法和技巧。

2.運(yùn)動(dòng)后按摩是消除疲勞的重要手段。 按摩的主要方法包括搖晃，針灸，揉捏，拍打和揉搓。 首先搖動(dòng)四肢，主要是放松肘部，膝蓋關(guān)節(jié)和四肢的肌肉； 揉和拍打時(shí)，先推大肌肉，再推小肌肉，再推另一側(cè)。 您還可以推動(dòng)彼此的整個(gè)身體。

3.運(yùn)動(dòng)后洗澡不僅可以清潔皮膚，使心情愉快，還可以促進(jìn)血液循環(huán)，加速體內(nèi)新陳代謝廢物的排出，促進(jìn)消除疲勞。 但是，運(yùn)動(dòng)結(jié)束后，不要急著去洗個(gè)澡。 這很容易影響身體的血液循環(huán)并增加心臟負(fù)擔(dān)。 特別是蒸氣浴和桑拿浴，如果在訓(xùn)練后立即使用，很容易出現(xiàn)頭暈等現(xiàn)象。