相信您不會(huì)不熟悉戶(hù)外健身器材產(chǎn)品，那么您知道使用戶(hù)外健身器材之前應(yīng)該做哪些準(zhǔn)備工作？太原跑步機(jī)廠(chǎng)家與您分享：

1.戶(hù)外健身器材制造商的產(chǎn)品在使用健身器材之前，必須做一些簡(jiǎn)單的準(zhǔn)備，以防止肌肉拉傷。  

2.仔細(xì)閱讀健身器材和適用人員的說(shuō)明，以了解它是否適合您，并根據(jù)自己的情況進(jìn)行有針對(duì)性的選擇。

3.在使用健身器材之前，請(qǐng)檢查健身器材是否牢固，是否有明顯的損壞。 如果戶(hù)外健身設(shè)備制造商的產(chǎn)品出現(xiàn)上述情況，請(qǐng)停止培訓(xùn)并向相關(guān)人員報(bào)告，以免因維修或螺絲松動(dòng)等外部因素而跌落。山西文登動(dòng)健有限公司

4.為了達(dá)到更好的運(yùn)動(dòng)效果，應(yīng)根據(jù)個(gè)人的承受能力確定使用健身器材的時(shí)間，頻率和強(qiáng)度。 開(kāi)始時(shí)，應(yīng)緩慢進(jìn)行一些小練習(xí)。 使用健身器材時(shí)，請(qǐng)盡量避免與他人聊天并集中精力。 體弱者和12歲以下的兒童必須在家人的照料下運(yùn)動(dòng)，以免發(fā)生意外。

5.易患心臟病，高血壓等突發(fā)性疾病的患者，應(yīng)在醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行鍛煉。 戶(hù)外健身器材制造商提醒您，如果您感到不適，請(qǐng)立即停止。

山西文登動(dòng)健有限公司現(xiàn)在我們不僅在健身房能看見(jiàn)跑步機(jī)，在家里同樣也適合放置一臺(tái)跑步機(jī)，如果不想去健身房或是天氣不好的時(shí)候，就可以在家里鍛煉。但家用跑步機(jī)如果使用時(shí)間長(zhǎng)了，可能運(yùn)動(dòng)起來(lái)會(huì)有噪音，自己聽(tīng)見(jiàn)了很是不美，如果樓下也有住戶(hù)的話(huà)，噪音動(dòng)靜大了，還會(huì)影響到樓下住戶(hù)，那么家用跑步機(jī)怎么減少噪音呢？產(chǎn)生噪音的原因是什么？下面太原商用跑步機(jī)小編就來(lái)給大家講解一下。

一、家用跑步機(jī)減少噪音的措施

1、速度不要過(guò)快

在家鍛煉時(shí)，盡量保持正確跑姿，速度輕盈柔緩。體重過(guò)高者(80-100KG)在家里鍛煉時(shí)進(jìn)行快走運(yùn)動(dòng)，不要快跑，避免撞擊聲音傳到樓下。

2、定期維護(hù)保養(yǎng)

定期上油潤(rùn)滑，減小跑帶和地面的摩擦，以此減小噪音。跑帶和跑板發(fā)生摩擦也會(huì)發(fā)出強(qiáng)烈的噪音，所以，應(yīng)定期添加潤(rùn)滑油，不然使用久了，摩擦?xí)絹?lái)越嚴(yán)重。擰緊墊片，降低運(yùn)行時(shí)因松動(dòng)造成摩擦大所發(fā)出的噪音。

3、跑步機(jī)下鋪墊東西

（1）在跑步機(jī)下鋪墊橡膠墊。家用平板跑步機(jī)，這種跑步機(jī)減震消噪能力差，如果家用的跑步機(jī)是這種跑步機(jī)的話(huà)可以在跑步機(jī)著地的地方墊上橡膠墊，用來(lái)消除部分震動(dòng)傳至樓下。

（2）跑步機(jī)底下放置毛毯。當(dāng)發(fā)現(xiàn)跑步機(jī)發(fā)出咚咚聲時(shí)，可以在底座下面放一條毛毯，降低運(yùn)行時(shí)發(fā)出的噪音，以避免影響使用。